【男女別】ストレスのない仕事ランキングTOP6！おすすめの職業や特徴を紹介

ストレスのない仕事とは、自分に適した仕事であるだけではなく人間関係が良い環境や年収などの待遇も含めて判断する必要性があります。

仮に自分に合った仕事であっても給料が安すぎると「低収入なのでここまでやるの？」とストレスを感じてしまうためです。

筆者は10年ほど人事を経験し、最適な職場配置のために社員の性格に合わせた人員配置などストレスのない職場について考え推進をしてきました。

この記事ではストレスのない仕事とはどんな仕事であるかを紹介し、具体的な職種もランキング形式で掲載しています。

ストレスのない仕事を見つけたい方はぜひ最後までご覧ください。

ストレスのない仕事の条件とは

「ストレスのない仕事」の条件は人によって違います。

筆者は長時間、パソコンの操作をしても苦になりませんが同じ姿勢で座り続けていることが何よりも辛いという方もいます。

そのためストレスのない仕事は人によって違ってきます。

また、2020年に株式会社ビズヒッツが行った調査によると、以下のような仕事にストレスを感じるとされています。

ランキング	どんな仕事にストレスを感じる？
1位	ノルマがある/成果を求められる
2位	顧客対応/接客
3位	社内の人間関係が悪い
4位	時間や納期に追われる
5位	同僚との関わりが多い
6位	クレーム処理
7位	単純作業
8位	裁量がない
9位	責任が重い
10位	体力を使う

参考：ストレスの少ない仕事ランキング！男女532人にアンケート調査｜PR TIMES

また筆者は人事を10年経験してきた中で、様々な仕事の悩みを聞いてきました。

これらのデータや筆者の経験をもとに仕事の悩みを整理することでストレスのない仕事が見えてきます。

具体的には次の仕事がストレスのない仕事になり得るでしょう。

それぞれについて解説します。

条件1：人間関係が円滑で協力的な職場であること

ストレスのない仕事場とは人間関係が良好で協力し合える職場のことを指します。

なぜなら、どんなに良い仕事をしていても、嫌な人間が1人いるだけで職場は地獄と化すためです。

上司が管理監督者として機能していなかったり、同僚が仕事に協力的でなかったりするとそれだけで仕事が進めにくくなります。

単に不平不満を言い続ける同僚がいるだけでストレスを感じる方もいるのではないでしょうか。

以上のことから人間関係が良ければストレスが低いと言えます。

条件2：職場の価値観が自分の価値観と合っていること

職場の価値観と自分の価値観と合う場合、ストレスのすくない職場と言えます。

例えば、会社が「ハードに働くべき」という価値観を持っているとしましょう。

その場合、定時で上がりづらいでしょうし年末年始の長期休暇や飲み会等の参加に関しても価値観が合わず苦労しストレスが溜まることになります。

職場の価値観が自分の価値観とズレているのは、相性の悪い夫婦のようなものです。

ストレスのない仕事に就きたい方は職場の社風が自分に合っているかを必ず確認しましょう。

条件3：自分の強みが発揮できる仕事内容であること

自分の強みが最大限活かせるかどうかで、仕事のストレス度は変わります。

黙々と目の前のことに打ち込むのが得意という人が、常に電話の割り込みが多い仕事に就いてもストレスが溜まるだけです。

ストレスのない仕事に就くためには自分自身の性格や強みが発揮できる仕事を選ぶ必要があります。

そのためにも自己分析を通して自分を知ることが重要となります。

条件4：ルーチンワークの有無

ルーチンワークとは定型業務のことを指します。

人によってはルーチンワークが得意な人がいます。

決まった処理を短時間でこなすことができストレスを感じず仕事できる人のことです。

一方で、毎日決まった処理をこなすことが苦痛な方もいます。

時間が過ぎるのを遅く感じ、毎日変わりの無い処理に空きてしまう方のことです。

このように人によってルーチンワークを好む人・好まない人がいるため、自分がストレスを感じない方を選べるようにしましょう。

条件5：仕事量が適正であること

ストレスがない仕事とは適量な仕事量であることが重要です。

仕事は多すぎてもストレスになりますし、少なすぎても時間を持て余したり貢献できていないように自己嫌悪に陥りストレスとなります。

仕事は毎日一定量あり、自分の許容範囲を超えない分量であることは精神衛生上非常に大切です。

忙しくしている方が良いのか、ある程度余裕がある方が良いのかを自己判断してみましょう。

条件6：裁量があること

ストレスがない仕事には適度な裁量権が重要です。

小さな仕事でも上司にお伺いを立てなければならないと仕事が進まずストレスを感じるでしょう。

逆に責任取れないほどの裁量があったとしても周囲からの評価が恐ろしくなり強いストレスを感じることになります。

そのためストレスなく働くためには自分自身が裁量権を発揮し、仕事を進めることができる職場選びが重要です。

条件7：適度なプレッシャーであること

ストレスがない仕事においては適度なプレッシャーがあることも重要です。

適度なプレッシャーがあることで、緊張感をもたらし達成感や満足感につながるためです。

逆に野放しにされて全くプレッシャーがないと「期待されていないのかな？」と自己肯定感が下がってストレスを感じるようになるでしょう。

ほど良いプレシャーである仕事が結果的にストレスのない仕事となります。

条件8：仕事内容に対して高収入であること

いくら仕事内容が自分に合っていても、生活していけるだけの給料がなければ生活不安で仕事に集中できません。

適切な仕事量でかつ、高収入であることがストレスのない仕事です。

また、仮に仕事内容と年収を比較したときに我慢できる程度の給料であれば納得できることもあります。

給料の安すぎる仕事は選ばないようにしましょう。

生活不安を抱えると良い仕事をすることが難しくなります。

以上のようにストレスのない仕事は人によって変わってきます。

そのため、一概には言えませんが筆者の経験上、ストレスがなく人気の仕事を紹介していきます。

【男性編】ストレスのない仕事ランキングTOP6

「どんな仕事が自分には合っていてストレスが少ないのだろうか」と気になりませんか。

人によって違いはありますが、男性の場合、人間関係の繋がりが少い職場が人気の傾向です。

具体的には、以下の職場です。

それぞれについて解説します。

1位：警備員

警備員は人と関わることが少なくストレスも少ない職種です。

なぜなら、基本的には単独で施設を見回って報告書を書く仕事となっているためです。

催事場の警備から工場の常駐警備まで幅広い仕事場があります。

収入の安定性を重視する方は工場の常駐警備を選びましょう。

常駐警備はチームを組むため多少の人間関係はありますが単発のお仕事ではないため安定した仕事です。

全く人間関係が存在しない仕事は催事場などの単発の警備の仕事です。

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2位：工場での製造業

工場での製造業も人間関係の繋がりが少くストレスの少ないお仕事です。

仕事量は多い傾向にあるもの、仕事を一度覚えてしまえばほとんど人と話さないため人気の仕事です。

職人気質な人も多いため「あんまりお客さんとしゃべりたくないから製造の仕事を選んだ」という人もいます。

1人で黙々と集中して仕事が出来る方におすすめです。

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期間工もストレスなく稼げておすすめです。

高い給料に加え、入社祝い金や満期慰労金なども支払われるうえ、寮や光熱費など全て無料で利用でき、短期でお金を稼ぎたい方には非常に好条件でしょう。

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3位：公務員

公務員の仕事は人間関係さえ良ければ楽でストレスの少ない仕事です。

解雇されない上に不況下でもボーナス・退職金が出るため安定した収入を得られるためです。

事務関係の公務員ならば繁忙期以外は定時になったら退勤することが可能です。

時間通りに勤務していれば必ず賞与と給与が保障されるため、黙々と定型業務をすることが出来る人には安定した仕事のためおすすめです。

4位：ルート営業

ルート営業は営業職の中でも安定的に勤務できるためストレスのない仕事場です。

なぜなら、固定客との人間関係を維持していればそれほど怒られることがない仕事となっているためです。

新規開拓営業は様々なお客様の特徴に合わせて商品を売り込む必要があります。

一方、ルート営業は既存顧客に対して商品を補充する卸問屋的な側面があるため楽です。

お客様の欲しい製品の在庫が切れたタイミングでしっかり連絡し商品補充すれば怒られることは少ないです。

5位：ビルメンテナンス

ビルメンテナンスの仕事は、人間関係が少ないストレスの少ない仕事です。

具体的には業務委託を受けた建物の整備を行い仕事が終われば帰れる職場となっています。

メンテンナンスをする施設ごとにチームが組まれておりずっと同じチームということはまずありません。

また、定期的に他の仕事場に移動することもあるため、固定的な人間関係の職場は少ないです。

ただし、仕事は定時内に必ず早く終わらせることが重要なため急かされる職場ではあります。

6位：倉庫での仕訳・ピッキング

倉庫での仕訳・ピッキングの仕事は倉庫から品物を引き当てたり品物を選別する仕事がメインのストレスの少ない仕事となります。

そのため、人間関係は少なくノルマさえこなせれば問題ないという仕事が多いです。

コツを覚えてしまえば1人で仕事ができます。

時間も定時で終わることが多いため、良い仕事です。

以上が男性におすすめのストレスの少ない仕事でした。

特徴としては人間関係の繋がりが薄く多少は体を動かす仕事となっています。

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【女性編】ストレスのない仕事ランキングTOP6

女性におすすめのストレスのない仕事は、体力を使わない事務仕事が人気です。

体力に自信の無い方や労災リスク気にする方におすすめです。

具体的には、以下の職種がおすすめです。

それぞれについて解説します。

1位：経理

経理の仕事は決算期以外定時上がりが可能なためストレスの少ない仕事です。

決算期以外はお金の日常処理や出張費の立替業務などがメインとなっているためです。

決算期になればホテルに泊まりこんで決算表を作りこむ必要性があります。

特定の時期以外は早く家に帰れるため良い仕事です。

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2位：総務

総務の仕事は、勤務先の社員のケアや設備改善・維持の仕事がメインのストレスが少ない仕事となります。

総務は女性が活躍している部門であり、会社によっては全員女性というところもあるため働きやすいです。

総務の仕事内容は多岐にわたる一方で、毎日残業となるような事態は想定しにくいです。

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3位：公務員

女性が定年まで勤務できる仕事の一つに、公務員があります。

なぜなら、公務員の仕事は育休や産休などがしっかり取得できるためです。

大企業でも女性社員がほとんど定年まで勤務できないという中で、公務員の仕事は女性が定年まで勤務できるストレスのない貴重な職場です。

また、身分保障が手厚いため休職もしやすく体調を崩したら休職をし、回復したら復職で定年まで仕事をする人がいます。

4位：受付

受付の仕事は女性が活躍している職場でストレスも少ないです。

受付の仕事は会社の窓口に来たお客様を特定の部署や人に案内することが仕事です。

女性は男性に比べて威圧感をお客様に与えないため、受付に採用している企業が多いです。

派遣ではありますが、有名企業の求人も多く出ており、好条件で働くチャンスがあります。

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5位：PC事務などの事務職全般

単純なデータ入力など事務の仕事も女性におすすめのストレスの少ない仕事です。

データ入力は重要な作業ですが時間がかかりすぎるため入力する人が欲しいという会社があるためです。

特に体力よりも正確さなどが重視されるため、女性の方が細かく作業できるということで重宝されています。

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6位：倉庫での仕訳・ピッキング

倉庫での仕訳・ピッキングの仕事は女性にもおすすめのストレスの少ない仕事です。

倉庫から品物を引き当てたり品物を選別する仕事がメインとなり、体力に自信がなくても問題ありません。

人間関係は少なくノルマさえこなせれば問題ないという仕事が多いです。

黙々と一人で作業をしたいと言う方に非常におすすめできます。

時間も定時で終わることが多いため、家庭とのバランスがとりやすいのもポイントです。

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【正社員編】ストレスのない仕事4選

ストレスのない仕事をしたいけれど、正社員としての安定を捨てがたい方も多くいるはずです。

ここでは、正社員を目指している方向けにストレスの少ない仕事を紹介します。

配送ドライバー

正社員登用制度が充実した配送ドライバーは、ストレスのない仕事のひとつです。

未経験でもこなす業務量次第ではしっかり稼ぐことができ、なおかつひとりでもくもくと作業できるのはストレスフリーだからです。

需要の高い業界で求人数が多いところもおすすめポイントです。

タクシードライバー

男女世代問わず求人の門戸が広いタクシードライバーは、ストレスのない仕事といえます。

シフトに柔軟な会社が多いため、自分の都合を優先させたり、趣味を充実させたりすることが出来ます。

そうすることで、日々の仕事にストレスを感じにくくなるでしょう。

よりストレスフリーな就職先を求める方は、アプリ配車をメインで扱うタクシー会社であれば、顧客を探す必要もないのでおすすめです。

倉庫内作業

人間関係で悩んでいる方、人付き合いが苦手な方には倉庫内作業がおすすめです。

倉庫内作業はマニュアル完備で教育面も充実した現場が多いので、仕事を早く習得できる環境です。

また、必要以上のコミュニケーションを取らずに済むこと、正社員で安定した収入を得られることで、心も体もストレスが少ないといえるでしょう。

正社員型派遣

安定した環境で仕事をしたい方には、雇用の保証と収入の安定がメリットである正社員型派遣がおすすめです。

雇用期間が定年まで保証されているということは、気持ちが安定するのでストレスフリーといえます。

また、派遣元が知識習得のための研修をしてくれることもあり、スキルアップも目指すことが出来ます。

さらに詳しく知りたい方は、「正社員型派遣とは？正社員との違いや将来のキャリアについて解説」こちらの記事もあわせてご覧ください。

ストレスのない仕事の探し方

ストレスのない仕事を探すためには無料で活用できる転職エージェントや派遣会社を活用することがおすすめです。

特に担当者がいるサービスを選ぶことで自分に合った求人の提案をしてもらうことができます。

様々なサービスがありますがここでは下記の内容について紹介していきます。

転職エージェントに相談する

転職エージェントに相談してストレスのない仕事を紹介してもらいましょう。

転職のエージェントは転職のプロであり、様々な種類の求人を保有しています。

また、希望の条件をしっかり伝えることで、あなたの希望により近い求人を紹介してくれます。

できるだけ条件を網羅するためにも、求人数の多い大手転職エージェントの利用がおすすめです。

特に、業界最大手のマイナビAGENTとリクルートエージェントがおすすめです。

また、転職エージェントを複数利用することも重要です。

複数活用することで視野が広くなり、求人を見る目が養えるだけではなく、自分に合った求人に出会える確率が高くなります。

派遣を利用する

ここで紹介したストレスのない仕事は派遣求人で募集していることも多くあります。

例えば警備の仕事から工場の求人まで幅広く仕事があるため、一度登録してみましょう。

PC事務や受付の仕事も派遣の方が多いでしょう。

派遣は１日から入ることができるため挑戦したい仕事を体験したり、試してみたりすることができます。

まずは業界最大手のアデコへの登録をおすすめします。

アデコは有名・優良企業の求人を多数保有しており、キャリア開発支援に力を入れているのが特徴です。

ライフスタイルに合わせた求人が選びやすく、スキルアップも見込めるため社会に出るための準備にもおすすめです。

＞アデコで派遣求人を探す。

ミイダスから探す

ストレスのない仕事の中で、出来るだけ自分に合った仕事を探したい人には、約5分の簡単な登録でできる「可能性診断」が人気のミイダスの活用がおすすめです。

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さらに、優良企業42万社以上の中から診断結果をもとに自分に合った企業からスカウトが届くところも魅力です。

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まとめ

今回は、ストレスのない仕事について解説しました。

男性にとってストレスのない仕事は以下の仕事です。

女性にとって働きやすい仕事は以下の仕事です。

ストレスのない仕事選びは自分に合った仕事選びが重要です。

自分らしく働ける仕事を選びましょう。

よくある質問と回答

ストレスのない仕事の条件とは？

ストレスのない仕事の条件は人によって異なりますが、多くの方に当てはまるものとして以下があります。

• 人間関係が円滑で協力的な職場
• 職場の価値観と自分の価値観が合っている
• 自分の強みが発揮できる職場
• 仕事量が適切である
• 一定の裁量がある

他にも様々な条件がありますが、さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

ストレスのない仕事はどうやって探す？

ストレスのない仕事は以下のような探し方があります。

• 転職エージェントに相談する
• 派遣を利用する
• indeedなどの求人サイトで探す

特に担当者に相談できる転職エージェントがおすすめです。

相談することでその人の条件に合わせてストレスの少ない適職を提案してもらえます。